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「はぐねっと」でヘルシー生活

2006-08-19 (Sat) 23:21[ 編集 ]
この間紹介した食育サイト「はぐねっと」。季節の美味しいレシピが載っていると紹介したのですが、他にも良いコンテンツがあるので紹介しますね。
宗像先生のヘルシー心得」。毎月一回更新されるのですが、誰もが興味を持つ健康対策・・・得に、その季節の体のトラブルを乗り越えて元気に過ごせるような知識が紹介されていて、充実した内容になってます。例えば先月は「夏バテ予防」、先々月は「紫外線対策」などなど。そして今月は「健康維持の為の朝食」。忙しい朝だけど、栄養バランスの良い、しかも手早く作れる朝食を紹介しています。
例えば、この和食プラン。カルシウムを摂取できるメニューです。



野菜としらす干しの炒めもの(84kcal) おろし納豆(110kcal)
わかめと玉ねぎの味噌汁(30kcal) フルーツのヨーグルトあえ(93kcal)
ご飯(302kcal)


もちろんそれぞれのレシピ(非常に簡単な調理です)も載ってますし、役に立つ情報がいっぱいです。是非ご覧下さいね。

ニチレイの食育
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